不可欠が忙しすぎて、健康に気を使っている場合ではなかったわたくしですが、この前、ついそれぞれに取られた撮影を見て賞賛。

驚くほど老けてしまってました。というか、過労で眠そうだしお肌に張りがない。すでにはかなくて、便所でちょい喚きました。(笑)

なので、もう不可欠が落ち着いてきたので、再び生活習慣を見直してみることにしました。

ひとまず、「食」の手直し。最後にサラダを食べたのは何時です?というほど、生野菜を食べていなかったため、意識して生野菜を摂るようにしました。

その「条目」にも気をつけています。たとえば、高カロリーなツナは無料!アンチエイジングで話題のパクチーが入ったサラダを選択するなど、多少なりとも執念を持つようにしています。

そうして、次は「行動」。プールに行ったり、ジョギングに行くような時刻といったスタミナというお金が弱い結果、ではユーチューブやインスタグラムで見つけたストレッチングものや、実習を家で行うようにしました。

おすすめは、むき出しで全体鏡の前に立って行うことだ。少々気が引けるかもしれませんが、自分の醜さから目線を逸らしてはいけません。正しく向き合うことが大切です。

さらに、仕事中にも何かできないかと考え、ジュースや栄養剤のグミを間食に取り入れてます。

これをとにかく3ヶ月!成果に目論見だ!やはり睡眠不足は美容やしわの敵だった。